ТИ І ТВОЄ ЗДОРОВ'Я.
Пальцеві вправи: як зміцнити здоров'я, пам'ять, підвищити концентрацію
Пальцеві вправи - інструмент збереження здоров'я, що завжди з тобою. Комплекс, котрий розробив Йосиро Цуцумі, заснований на 3-тисячолітньому досвіді китайської медицини. Часу й зусиль прості пальцеві вправи вимагають небагато, але завдяки регулярним тренуванням можна навчитися знімати напругу, концентруватися, зберігати позитивний настрій у стресових ситуаціях, підвищувати пам'ять. Словом, усьому тому, що істотно підвищить якість життя. Активний вплив на долоню та пальці зможе активізувати крапки, які пов'язані з найважливішими органами людини. Для досягнення результату вправи потрібно робити кілька разів на день, так, щоб це стало звичкою.
Пальцеве тренування потрібно виконувати кілька разів на день і застосовувати в кризових ситуаціях.
ПОЛІПШУЄ ПАМ'ЯТЬ
Вказівний і великий палець скласти разом, щоб їхні подушечки стикалися. Із зусиллям притискати пальці один до одного, випрямляючи їх. Також складати великий палець із середнім підмізинними пальцями і мізинцем. Для кожної руки повторити по 20 разів. Кінчиком великого пальця із силою надавлювати на основу вказівного, середнього, підмізинного пальців і мізинця.
ПІДВИЩУЄ УВАГУ
Кінчики витягнутих пальців правої руки (усіх, крім великого) піднести до основи мізинця лівої руки, яку потрібно злегка стиснути в кулак. Стиснути в кулак праву руку, а середні, підмізинні пальці лівої піднести до основи мізинця правої руки. Вправу потрібно навчитися виконувати швидко. Повторювати поперемінно по 10 разів.
ЗМІЦНЮЄ ВОЛЮ
Із зусиллям розім'яти основу великого пальця лівої та правої руки великим і вказівним пальцями іншої руки. Такий масаж потрібно виконувати близько 2 хвилин. Також ця вправа активізує мозкову діяльність.
УСУВАЄ УТОМУ
Підняти дві руки над головою, зачепившись пальцями однієї руки за пальці іншої. Притягати поперемінно руки в правий та лівий боки, нахиляючи вслід руху тіло в той або інший бік. Вправу повторити 15 разів для кожного боку.
ЗБЕРІГАЄ СПОКІЙ У СТРЕСОВІЙ СИТУАЦІЇ
Пальцями лівої руки натискати на середину долоні правої. Руки поміняти. Повторювати вправу не кваплячись, концентруючись на масажі. При натиску - видих, при ослабленні зусилля - вдих. Повторити вправу для другої руки.
Стискати пальці в кулак із загнутим усередину великим пальцем. Під час виконання вправи важливо правильно дихати. Стиснення у кулак робіть на видиху, ослаблення зусилля на глибокому вдиху. Вправа також допомагає запам'ятати важливу інформацію.
УСУВАЄ ПСИХІЧНУ НАПРУГУ
Для виконання цієї вправи знадобляться два горіхи. Їх потрібно затиснути в кулак. Працюючи пальцями, спробуйте прокатати горіхи по колу. Тренування виконувати від однієї до трьох хвилин для кожної руки.(За матеріалами сайту "ДОМОВИК")
По данным запорожского историка Юрия Щура именно на площади Свободы состоялся совместный парад легиона УСС и частей УНР после освобождения города от большевиков в апреле 1918 года. Вот как его описывает историк: «В Александровск одновременно с «запорожцами» Болбочана вошли австрийские войска (в их составе и части УСС) под общим командованием архикнязя Вильгельма фон Габсбурга (среди украинцев более известного под именем Василия Вышиваного). По предложению городской управы Александровска, обе военные формации устроили парад. Сечевые стрельцы выступили с юга, а запорожцы – с севера. Перед стрельцами шла церковная процессия с хоругвями, духовенством и руководителями города. Навстречу ехал подполковник Болбочан, за ним – оркестр, потом шел 2-й Запорожский полк, потом – 1-й конный полк им. К. Гордиенка, за ним артиллерия, конно-горный дивизион О. Алмазова, бронеавтомобили. После встречи обеих колон возле Народного дома (на современной площади Свободы) состоялось торжественное построение, по завершению которого состоялся совместный парад, который принимали П. Болбочан и В. фон Габсбург в присутствии городского головы. Во время мероприятия выступали, в частности, куринной адъютант П. Франко, который сделал доклад о сечевых стрельцах и их участии в войне, представитель Центральной Рады Короленко и сечевой стрелец М. Заклинский».
